E qeshura jep gëzim, por gjithashtu siguron mirëqenie, mendore dhe fizike . Mund të jetë edhe një ilaç pa efekte anësore dhe kundërindikacionesh, me efekt ndihmës në kujdesin shëndetësor, por që shpesh ofrohet me kosto të lartë.
Mendimi i mësipërm shprehet nga Dr. Natalie Dattilo, profesoreshë e Psikologjisë në Departamentin e Psikiatrisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit dhe ish-Drejtore e Departamentit të Psikologjisë në Brigham and Women’s Hospital, e cila fokusohet në promovimin e socializimit dhe shëndetit të mirë nga ky reagim spontan.
Efektet psikologjike dhe organike
E qeshura përmirëson disponimin dhe redukton stresin. Mekanizmat e efekteve të tij psikologjike gjenden në ndryshimet që shkakton në organizëm në nivel biokimik. Me të qeshura: kortizoli , hormoni i stresit, zvogëlohet dhe neurotransmetuesit e ndjenjës së mirë dopamine dhe serotonin lirohen. Sipas një analize të 21 studimeve të publikuara në vitin 2020 nga studiues nga Brazili dhe Kanadaja mbi efektin e kllounëve të spitalit tek fëmijët me simptoma kanceri të ankthit, dhimbjes, stresit dhe lodhjes, kontakti me kllounët u shoqërua me dukshëm më pak ankth gjatë periudhës së mëvonshme mjekësore. procedura pavarësisht nga prania e prindit dhe në një humor më të mirë psikologjik. Ekziston një “shpërthim” i endorfinës, neuropeptideve me veti qetësuese të dhimbjes, të cilat janë vërtetuar nga një studim i vitit 2011 , në të cilin u zbulua se ata që kishin qeshur duke parë video qesharake zgjasnin më shumë kur aplikohej një mëngë e akullt për ftohjen e verës. në dorën e tyre.
Ndikimi në kontaktin ndërpersonal
Përtej efekteve të saj organike dhe psikologjike, ndikimi i të qeshurës në proceset e trupit u pasqyrua edhe në kontaktet ndërpersonale, në të cilat duket se “përshtatet” dhe “komunikon” edhe në situata të vështira, si ajo e ekzaminuar në vitin 2004 nga një grup i udhëhequr nga Dr. Carl Marci, Profesor i Asociuar i Psikiatrisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit dhe Spitalin e Përgjithshëm të Massachusetts.
Eksperimentet e tyre mbi përgjigjen elektrodermale (gjithashtu: stimulimi simpatik ose përcjellja e lëkurës) dhe djersitja gjatë psikoterapisë për çrregullime mendore si ankthi dhe depresioni treguan se:
- e qeshura ishte e pranishme në të dyja anët (e trajtuar nga terapisti)
- pati rreth 15 të qeshura gjatë seancës 50-minutëshe
- pacientët qeshin rreth dy herë më shumë se psikiatrit, por edhe kur vetëm njëri qeshte, ata panë rritje të aktivitetit të sistemit nervor që kontrollon
- presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës.
- kur ata të dy qeshën së bashku, zgjimi ishte dukshëm më i madh.
Sipas Dr. Marci, e qeshura ngjitëse ishte një shenjë se ndjenjat që shpreheshin konsideroheshin të vërteta dhe se pacienti po shprehte më shumë sesa ajo që thoshte.
E qeshura si terapi
Vetitë shëruese të të qeshurës përqafohen edhe nga drejtuesit e klinikës së Shërbimeve Shëndetësore të Universitetit të Harvardit për studentët, mësimdhënësit dhe personelin tjetër, duke organizuar seanca dimërore të jogës së qeshurës (joga e qeshurit), por edhe nga Dr. Dattilo e cila e integron atë në jo-të saj. trajtime farmakologjike të sjelljes për personat me depresion dhe e promovon atë në mjedisin e punës si një faktor lidhjeje, shërimi dhe rritjeje të krijimtarisë.
“ Kur qendrat e kënaqësisë/shpërblimit të trurit nuk aktivizohen rregullisht, ato dalin jashtë veprimit. Pra, për t’u ndjerë mirë duhet të praktikojmë të ndihemi mirë. Dhe e qeshura është një nga mënyrat më efikase për ta arritur këtë ”, përfundon ai.