13:39 | 31/01/2023
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
  • Faqja Kryesore
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Kontakt
  • Faqja Kryesore
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Kontakt
Nuk ka rezultat
View All Result
FaxWeb
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi Flash

Ja çfarë nuk duhet të bëni në mëngjes që të mos shëndosheni

08:15 | 22/06/2022
në Flash, Shëndeti, Te Fundit, Te Gjitha
0
Ja çfarë nuk duhet të bëni në mëngjes që të mos shëndosheni

Siç dihet mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Për ta nisur mirë ditën, duhet të hani një vakt të shëndetshëm për të shmangur shtimin në peshë. Dieta dhe ushqimet janë mënyra më e mirë për të hequr qafe kilogramët që dëshironi. Megjithatë, shpesh kjo nuk mjafton pasi disa zakone të mëngjesit që ndiqni mund t’ju pengojnë të humbni peshë. Por cilat janë zakonet e mëngjesit që ju shëndoshin?

Gjumi i tepërt

Gjumi i tepërt, mbi nëntë orë, është një nga arsyet kryesore që ju nuk humbni peshë dhe madje mund të shtoni peshë. Gjumi gjatë ditës dihet gjithashtu se ka një efekt negativ në peshën tuaj. Kështu që përpiquni të keni një masë në oraret tuaja të gjumit.

Anashkalimi i mëngjesit

Kur zgjoheni dhe nuk hani mëngjes, metabolizmi juaj ndikohet dhe ora e brendshme e trupit gjithashtu mund të prishet. Kjo çon në një shans më të madh për të shtuar peshë. Përveç kësaj, anashkalimi i mëngjesit rrit urinë dhe në këtë mënyrë do të hani më shumë seç duhet në vaktet e tjera.

Nuk pini ujë të mjaftueshëm

Fillimi i ditës me një gotë ujë në temperaturën e dhomës është një zakon i mirë që do t’ju ndihmojë të përpiqeni të humbni peshë. Uji ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit në trup dhe parandalon ngrënien e tepërt. Hidratimi gjithashtu ndihmon në djegien e kalorive dhe në tretje duke larguar toksinat.

Ju nuk hani një mëngjes të duhur

Studiuesit në Universitetin e Tel Avivit zbuluan se ata që hanin një mëngjes të ekuilibruar me 600 kalori proteina pa yndyrë, karbohidrate dhe diçka pak më të ëmbël raportuan më pak uri dhe më pak dëshira për pjesën tjetër të ditës në krahasim me ata që hanin një mëngjes. Studiuesit pohojnë se plotësimi i zakoneve tuaja të të ngrënit në mëngjes ju ndihmon t’i kontrolloni ato më vonë gjatë ditës.

Pas

Osmani konfirmon pjesëmarrjen në Samitin e BE: E vetmja që më duhet Vizë për në Bruksel

Para

Balotelli larg futbollit, shfaqet në plazh me vajzën dhe të dashurën e re

Para
Balotelli larg futbollit, shfaqet në plazh me vajzën dhe të dashurën e re

Balotelli larg futbollit, shfaqet në plazh me vajzën dhe të dashurën e re

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *









Të Fundit

Transparency International: Kosova s’e ka nën kontroll korrupsionin, me gjithë luftën kundër tij

Olta Gixhari ‘kërcënon’ Kiarën dhe Efin: Tirana është shumë e vogël, do t’i them të gjitha

Protesta në Francë, kundër rritjes së moshës së pensionit

Rusia nis sulme të reja në lindje të Ukrainës

Mbi 2 orë në SPAK, Kryemadhi besimplotë: Momentet e fundit janë duke ardhur, të ndalohen pagesat për inceneratorin e Tiranës…

Skandali me ish agjentin e FBI, SPAK nis hetimin pas kërkesës së Gazment Bardhit

Aksioni opozitar dhe organizimi i protestave, mblidhet sot kryesia e PD-së

28 deputetë kërkesë për shfuqizimin e Bordit të Ushqimit, Sula: Qeveria ka mbushur arkën me xhepat e qytetarëve në kohë krize

Zbulohet slogani i Eurovision për këtë vit

51-vjeçari nga Kukësi gjendet i pajetë në Vlorë, detajet e para (EMRI)

© Copyright 2023, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.

Nuk ka rezultat
View All Result
  • Faqja Kryesore
  • Politikë
  • Aktualitet
  • Ekonomi
  • Veç e jona
  • Kosova
  • Bota
  • Shëndeti
  • Sport
  • ShowBiz
  • Kontakt

© Copyright 2023, Të Gjitha të Drejtat e Rezervuara, Dev by Techzero1.com.